TuS Glarum - Sportangebot - Bauch-Beine-Po

Sportangebot - Gymnastik - Bauch-Beine-Po - Fitnessgym
ÜbungsleiterIn	Heike Eichstaedt	Dieser Kurs ist Teil von
Raum	Sporthalle Glarum
Zeit	Donnerstags, 19:00 - 20:00
Beschreibung
Bauch, Beine, Po - Fitnessgym für Frauen Sport in der Prävention Gesundheit ist mehr... ...als körperliche Fitness. Auf der Grundlage eines umfassenden Gesundheitsverständnisses bieten wir hier eine Sportstunde an, die Training, Spaß und Gruppenerlebnis vereint und zudem über die wichtigsten Zusammenhänge von Bewegung, Sport und Gesundheit informiert. In entspannter, fröhlicher und lockerer Atmosphäre biete ich ein Bewegungsangebot mit Musik an. Ziele dieser Stunde sind: die eigene Körperwahrnehmung / Körpererfahrung zu fördern die Kräftigung der Muskulatur unsere Haltung zu verbessern die Beweglichkeit zu erhalten / verbessern unsere Ausdauer zu fördern uns auch mal zu entspannen die Balance zu verbessern unsere Koordination zu verbessern Spaß an der Bewegung in der Gruppe Gespräche mit anderen Teilnehmerinnen zu führen uvm. Die Stunde beginnt mit einer Erwärmung aus dem Aerobic / Step Aerobic Bereich. Es folgt ein Cardioteil (Herz-Kreislauftraning) ohne Choreographie. Anschließend folgen Kräftigungsübungen mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine Po. Diese gestalte ich variabel mit und ohne Zusatzgeräte. Das können sein: Aerostep, Swingstick, Hanteln, Pezziball, Reifen... Zum Abschluss der Stunde entspannen wir mit einer Igelballmassage, einer kurzen Einheit einer progressiven Muskelentspannung oder wir dehnen unseren gesamten Körper. Für mich steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund und jede macht so wie sie kann oder wie sie sich gerade fühlt. Ute Lohmann Inhaberin der Lizenz ÜL-B / Sport in der Prävention