ACHTUNG ACHTUNG ACHTUNG
Aufgrund der aktuellen CORONA-Situation bleibt die Sporthalle bis auf Weiteres geschlossen und der Sportbetrieb unseres Vereins ruht.
Der Vorstand
(siehe auch "Brief an alle Mitglieder")

Die Übung des Tages (Kräftigung):
Auf einem Stuhl/der Couch/der Bettkante mit hüftbreit geöffneten Beinen sitzen - 20x ohne Mithilfe der Hände aufstehen und wieder setzen, im Stand gut die Hüfte nach vorne schieben - sitzen bleiben und bis 10 zählen - Übung wiederholen - und das Ganze noch einmal. Brennen die Oberschenkel schon?

Steigerung dieser Übung:
a) noch mehr Wiederholungen
b) nicht ganz wieder hinsetzen, sondern die Sitzfläche mit dem Gesäß nur flüchtig berühren - nicht nach vorne fallen!

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle:
Dienstag und Donnerstag
17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Bitte nutzen Sie derzeit Telefon, E-Mail oder den Postweg/Briefkasten der Geschäftsstelle.
An Feiertagen geschlossen.